6种按摩方法可帮男人保护肾脏

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2018-10-16

肾脏的健康对于男性来说很重要,那么你知道男人补肾的方法有哪些吗?下面一起来看看吧。

  肾脏是我们身体中一个非常重要的部分,肾脏不好的话,会使得体内的毒素增多,从而会引发其他各种。 那么我们有什么方法可以保护肾脏呢?  怎么按摩保护肾脏  1.提踵颠足  提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。 提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

  2.握固  将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。   3.摩肾腧  并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。 可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

  4.热脚  泡脚最适宜的时间是每晚7-9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。 泡脚用的容器以木盆为好。

泡脚水,不能太热;以40  5.用脚后跟健走  健走的最好方法是,迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。 腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。 脚后跟先着地,实际上就是刺激了肾经穴位。 经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。

  6.三元式站桩  两脚分开,与肩同宽,两手由身体两侧向前合抱于腹前,位置与脐同高,两臂抱圆;同时两膝微屈,重心下沉.两膝关节微微向两旁打开。 使裆要圆;背略弓形,胸要含,背要拔,使腰背部略向后拱,命门穴打开。 这样前后、左右、上下都是圆,整个人显得十分圆融。 这是一个补益元气的基本站桩法。

常做能使肾元充沛。 筋骨劲强。

  对肾好的  1、大葱  现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激性欲,从而强肾补阴。

对来说,每周应吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。

  2、桑葚  桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。   3、冬瓜  冬瓜汁及冬瓜提取物能增加动物排尿量,减轻由升汞引起的肾病病变程度,并具有显着减少血清肌醉含量的作用。

病理组织学显示,冬瓜总氨酸(大剂量)、冬瓜葫芦素对升汞引起的肾损伤均有较明显的保护和阻断作用;民间有利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎,去渣,可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。 冬瓜鲤鱼煮汤可慢性肾炎。   4、栗子  栗子素有干果之王的美誉,冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子,就能够温暖一整个冬天。 中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了肾之果的美名。 (参考网站:之道)(责任编辑:彭志兴)上一篇:下一篇:。